何を食べるかも大事だけど「どう食べるか」も大事
カラダに良いもの食べたら
不調が改善されると 思ってない？
確かに
カラダは食べたもので作られるから
「何を食べるのか」は とても大事！
でも
「どう食べるのか」も とても大切なことなんだよね。
その１つがよく噛んで食べる事😊
どんなにいい食材でも
よく噛まずに早食いしたら腸に負担がかかるだけだよ。
《よく噛んで食べることのメリット》
①ダイエット効果
②味覚などの発達
③小顔効果
④脳の活性化
⑤虫歯予防
⑥歯並びが整う
⑦がん予防
⑧胃腸の働きを助ける
など沢山のメリットが😌
「よく噛む」って簡単なようで
なかなか出来ない事だけど
いつもより
食材を大きめに切る 、歯応えのあるものを食べるなど
意識してみてね😉
